Hiện nay dịch bệnh vẫn diễn ra khá căng thẳng trên nhiều tỉnh thành cả nước. Để hạn chế nguy cơ lây nhiễm virus thì cơ thể chúng ta cần có sức đề kháng tốt. Dưới đây là những tip tăng cường sức khoẻ mùa dịch cho mọi người chúng ta cùng thực hiện nhé.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với hệ miễn dịch của cơ thể. Nếu có một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể sản sinh ra chất meletonin, có tác dụng ức chế hàm lượng estrogen, tăng cường hệ miễn dịch. Chính vậy, hãy ngủ đúng giờ, tốt nhất ngủ trước 23h đêm và mỗi ngày nên ngủ ít nhất từ 6 -8 tiếng.
Tích cực tập luyện thể dục thể thao
Những ngày giãn cách xã hội tại nhà sẽ khiến chúng ta ít di chuyển, vận động. Tuy nhiên, đừng quên tập thể dục tại nhà nhé, có thể thực hiện các bài tập chạy, nhảy dây, tập các động tác… để cơ thể bài tiết mồ hôi, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tăng cường hệ miễn dịch.
Hạn chế tối đa sử dụng rượu bia
Trong rượu, bia có nhiều chất kích thích có thể gây ra ức chức năng của các tế bào bạch cầu, làm giảm sức đề kháng và suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể không còn đủ sức đề kháng để chống lại sự tấn công của các mầm bệnh. Việc hạn chế tối đa sử dụng rượu bia trong những ngày dịch bệnh căng thẳng sẽ giúp cho đầu óc tỉnh táo, sức đề kháng tốt hơn.
Hạn chế căng thẳng
Có thể việc giãn cách tại nhà sẽ khiến cho nhiều người cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng. Thậm chí nhiều người bị áp lực bởi tài chính, công việc gặp khó khăn trong giai đoạn này. Tuy nhiên, nếu căng thẳng kéo dài hoặc thường xuyên sẽ gây hại cho sức khỏe vì gây ra những rối loạn hormone trong cơ thể, suy yếu hệ miễn dịch, tạo điều kiện thuận lợi cho virus tấn công.
Chúng ta cần giữ cho tinh thần thoải mái, tạo thói quen suy nghĩ tích cực, trò chuyện với những người xung quanh, xem các chương trình giải trí hài hước,…
Giữ vệ sinh cơ thể và môi trường sống sạch sẽ
Hãy giữ vệ sinh cơ thể thật tốt để cơ thể không bị những tác nhân gây bệnh làm sức đề kháng bị suy yếu. Để cơ thể khoẻ mạnh thì chúng ta nhớ giữ gìn môi trường sống thật tốt bẳng cách dọn dẹp nhà cửa thường xuyên.
Để môi trường sống khoẻ mạnh thì chúng ta có thể sử dụng các loại máy lọc không khí để loại bỏ những tác nhân gây hại như bụi mịn, virus, vi khuẩn, mùi hôi, khí độc,… Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu máy lọc không khí được nhiều người tin dùng. Trong đó các sản phẩm máy lọc không khí của Ferroli được đánh giá cao nhờ khả năng phát hiện và lọc sạch thần tốc các tác nhân gây hại lên đến 99,98%.
Ngoài ra, việc làm sạch sàn nhà có thể nhờ đến các loại robot hút bụi lau nhà. Robot hút bụi lau nhà Rapido R8s sử dụng động cơ Nidec của nhật với lực hút lên đến 2500pa có thể làm sạch nhanh chóng mang đến không gian sống sạch sẽ. Đặc biệt Robot được trang bị đèn UV diệt khuẩn có thể diệt sạch đến 99,99% virus, vi khuẩn có hại trên sàn nhà.
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất
Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng giúp hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường đề kháng. Một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng là khi kết hợp đầy đủ tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin, rau xanh và khoáng chất. Ngoài ra, bạn đừng quên uống đầy đủ nước mỗi ngày để đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động tốt. Đặc biệt nên bổ sung các loại nước ép rau củ hàng ngày sẽ giúp cơ thể khoẻ 
mạnh hơn.
Máy ép chậm Rapido có khả năng ép tất cả các loại rau củ quả, mang đến nước ép giữ nguyên dưỡng chất lên đến 99%, sẽ là một trong những trợ thủ đắc lực cho các gia đình trong việc tăng cường sức đề kháng mùa dịch.
Với những tip tăng cường sức khoẻ mùa dịch ở trên chắc chắn chúng ta thực hiện tốt sẽ cho một cơ thể khoẻ mạnh hạn chế nguy cơ lây nhiễm virus.
