Sử dụng quạt đúng cách để tránh cảm lạnh

Vào mùa hè, quạt đứng và quạt điều hòa là lựa chọn phổ biến để làm mát không gian sống. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách, những thiết bị này có thể là nguyên nhân khiến bạn và người thân dễ bị cảm lạnh, nhất là vào ban đêm hoặc với người có sức đề kháng yếu. Vậy làm sao để tận dụng hiệu quả của quạt mà vẫn đảm bảo sức khỏe? Bài viết sau sẽ giúp bạn nắm rõ cách dùng quạt đúng cách, an toàn và khoa học.

Hiểu rõ nguyên nhân gây ra cảm lạnh khi dùng quạt

Cảm lạnh khi sử dụng quạt thường xuất phát từ sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột. Khi cơ thể đang nóng, việc tiếp xúc trực tiếp với luồng gió mạnh sẽ làm nhiệt độ cơ thể giảm nhanh, khiến hệ miễn dịch bị sốc nhiệt và dễ bị virus tấn công. Đặc biệt, các vùng nhạy cảm như cổ, vai, lưng rất dễ bị ảnh hưởng bởi luồng gió trực tiếp.

Cách sử dụng quạt đứng và quạt điều hòa đúng cách

Không để quạt thổi trực tiếp vào người trong thời gian dài

Đây là sai lầm phổ biến nhất khi sử dụng quạt. Việc để gió thổi trực tiếp vào người, đặc biệt là vùng mặt, ngực hoặc lưng trong thời gian dài có thể gây mất nhiệt cục bộ, dẫn đến hiện tượng mỏi cơ, tê cứng, thậm chí cảm lạnh.

Lời khuyên:

• Luôn để quạt xoay hoặc điều chỉnh ở chế độ đảo chiều để phân tán gió đều khắp phòng.

• Tránh để quạt hướng thẳng vào mặt khi ngủ.

• Với quạt điều hòa, nên đặt ở khoảng cách từ 1,5–2m để không bị quá lạnh.

Điều chỉnh tốc độ và hướng gió phù hợp

Quạt đứng thường có từ 3 đến 5 mức tốc độ. Trong khi đó, quạt điều hòa có thể kết hợp thêm chế độ làm mát bằng hơi nước. Việc chọn tốc độ gió quá cao trong môi trường không quá nóng không chỉ gây lãng phí điện mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Lời khuyên:

• Ban ngày trời oi nóng, bạn có thể dùng tốc độ quạt cao.

• Buổi tối hoặc khi trời dịu mát, nên giảm tốc độ quạt xuống mức thấp hoặc vừa phải.

• Với quạt điều hòa, chỉ nên bật chế độ làm mát bằng nước khi nhiệt độ phòng thực sự cao, tránh làm hạ thân nhiệt đột ngột.

Giữ khoảng cách an toàn khi ngủ

Nhiều người có thói quen bật quạt xuyên đêm và để gần giường ngủ. Điều này có thể khiến cơ thể mất nhiệt liên tục trong giấc ngủ, dẫn đến các triệu chứng như khô họng, nghẹt mũi, ho hoặc cảm lạnh khi thức dậy.

Lời khuyên:

• Đặt quạt cách giường ít nhất 2m.

• Sử dụng chế độ hẹn giờ để quạt tự tắt sau 1–2 tiếng.

• Với quạt điều hòa, nên kết hợp mở hé cửa để không khí lưu thông và tránh bị ẩm.

Thường xuyên vệ sinh quạt để đảm bảo luồng gió sạch

Dù là quạt đứng hay quạt điều hòa, việc bụi bẩn bám lâu ngày ở cánh quạt, lưới chắn hoặc khay chứa nước sẽ làm giảm hiệu quả làm mát và phát tán vi khuẩn gây hại cho sức khỏe.

Lời khuyên:

• Vệ sinh lưới quạt, cánh quạt định kỳ 2 tuần/lần.

• Với quạt điều hòa, cần vệ sinh khay nước và lưới lọc không khí ít nhất 1 tuần/lần.

• Sử dụng nước sạch để đổ vào quạt điều hòa, tránh nước máy chứa cặn bẩn.

Thời Gian Và Cách Thức Sử Dụng Hợp Lý

Cả quạt đứng và quạt điều hòa đều không nên hoạt động liên tục suốt đêm. Khuyến nghị sử dụng timer để tự động tắt quạt sau 2-3 giờ, đặc biệt khi ngủ. Điều này giúp cơ thể không bị tiếp xúc với gió trong thời gian quá dài.

Khi mới vào phòng từ ngoài trời nóng, hãy để cơ thể thích ứng khoảng 5-10 phút trước khi bật quạt. Tương tự, khi cơ thể đang đổ mồ hôi nhiều, nên lau khô mồ hôi trước khi tiếp xúc với gió quạt.

>>> Tham khảo các loại quạt đứng tại đây.

Đối tượng cần chú ý khi sử dụng quạt

Người già, trẻ nhỏ và người có hệ miễn dịch yếu cần đặc biệt thận trọng khi dùng quạt. Luồng gió mạnh, lạnh quá mức có thể gây ảnh hưởng xấu đến đường hô hấp.

Lời khuyên:

• Nên dùng quạt đứng ở chế độ gió nhẹ và xoay đều.

• Không để quạt điều hòa hoạt động liên tục quá 3 tiếng với nhóm đối tượng này.

• Ưu tiên kết hợp thêm máy tạo độ ẩm hoặc mở cửa để cân bằng không khí.

Sử dụng quạt đứng và quạt điều hòa đúng cách không chỉ giúp giải nhiệt hiệu quả mà còn bảo vệ sức khỏe gia đình. Việc tuân thủ các nguyên tắc về khoảng cách, hướng gió, thời gian sử dụng và vệ sinh thiết bị sẽ giúp bạn tận hưởng làn gió mát mà không lo ngại về cảm lạnh hay các vấn đề sức khỏe khác. Hãy lựa chọn sản phẩm chất lượng và sử dụng một cách thông minh để có những ngày hè thoải mái và an toàn.